В организме женщины с первых дней беременности начинают происходить различные изменения. При появлении первых признаков беременности - задержка менструации, иногда тошнота, головокружение, необходимо сразу посетить женскую консультацию.
Врач точнее установил срок беременности и примерное время родов, обычно беременность в среднем продолжается сорок недель.
Будущая мамочка должна твёрдо усвоить, что от её здоровья и правильного питания будет зависеть рост и развитие плода, её будущего малыша. С самого начала беременности необходимо убрать из меню мучные изделия и жирную пищу. Это может привести, в дальнейшем, к увеличению массы ребёнка, что может затруднить роды.
В первой половине беременности желательно сделать четырёх разовое питание в день. Во второй половине начинается бурный рост плода, то здесь уже желательно устраивать пять и шести разовое питание в день.
Пища должна содержать овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, отварное нежирное мясо, рыбу. Порции блюд должны быть небольшими. Частое рациональное питание и небольшие порции блюд – это то, что нужно будет соблюдать при беременности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий