Сонные секреты

Прежде всего, не воспринимайте случившееся как трагедию. Поскольку к младенцам вряд ли можно применить понятия «сова» или «жаворонок», а чёткие внутренние биоритмы сформируются у него только через несколько лет.

Попробуйте навязать непонятливому ребёнку свой ритм, правда, для этого у него должны выработаться условные рефлексы. Вот тогда ваше беспокойное дитё само будет придерживаться правильного расписания.

Для начала понаблюдайте, как ребёнок предпочитает засыпать: после убаюкиваний, поглаживаний или похлопываний. Может он засыпает, когда вы ему что-нибудь поёте, или он всегда спит в обнимку с любимой игрушкой.

Спит ли малыш при зашторенных окнах или свет ему не мешает, какая еда навевает ему сон, какие игры его успокаивают. Вы всё должны знать, чтобы потом применить эти знания.

Здоровый сон

Во время беременности большое внимание необходимо уделять сну.
Не забывайте, сон должен длиться не менее 8 часов, больше проводите время на свежем воздухе, особенно прогулки перед сном.

Необходимо уделять внимание одежде. Одежда должна быть свободной, не стягивать грудь, талию, живот, бёдра; обувь должна быть только на низком каблуке.

С шести – семи месяцев беременности полезно носить специальный бандаж, который поддерживает живот, обеспечивает правильное положение матки и предупреждает растяжение брюшной стенки.

Перед самыми родами беременной необходимо получить обменную карту, в которой врач записывал основные сведения о её здоровье, как протекала беременность. Это нужные сведения для врача родильного дома.